वजन बढ़ाने के कुछ आसान से उपाय

आजकल सब यह चाहते हैं की हमारे शरीर की ग्रोथ (Health) जल्दी से जल्दी हो आइये हम बताते हैं वजन बढ़ाने का उपाय हमे सुबह उठकर दूध और केला खाना चाहिए आपको यह दो टाइम करना हैं

जिससे आपकी शरीर में इम्प्रूव नजर आने लगेगा आप केले का शेक भी बना कर भी पि सकते हैं

दूध पिने से और केले खाने से भी वजन भड़ जाता हैं और आपको दलीय भी खाना चाहिए जिससे हमारे शरीर (Health) में ग्रोथ होती हैं आप आलू भी खा सकते हैं आलू उबाल कर खाना चाहिए आपको अपना वजन बढ़ाने के लिए कुछ आहार खाना हैं

दाल चवल पनीर यह खाने से आपके शरीर (Health) में इम्प्रूवमेंट की सम्बावना हो जाती हैं अंडे भी खाना चाहिए आप रोज़ाना 3 से 4 अंडे रोजाना खाना चाहिए चिकन आप सप्ताह में एक या दो भर चिकन खाना चाहिए

जिससे हमे प्रोटीन मिलता हैं और हमे ज्यादा मात्रा में पानी भी पीना चाहिए जिससे हमारे शरीर में जो भी विषैले पर्दाथ होते हैं वो बहार निकल जाते हैं और हमारा पाचन तंत्र ठीक रहता हैं







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