मोटापा (Obesity)कम करने वाले टॉप फ़ूड के बारे में जानिए

मोटापा (Obesity) कम कर ने वाले टॉप फ़ूड के बारे में जानिए की आप इनसे कैसे अपना मोटापा (Obesity) कम कर सकते है क्या आप को पता है की मोटापा सेहत (Health) का दुश्मन है इसे कैसे कम  कर सकते है ? मोटापा (Obesity) कम करने की लिए क्या खाना चाइये ? कौनसे फ़ूड का जयदा सेवन कर न चाइये ?

मोटापा (Obesity)से छुटकारा दिलाने का एक आहार एक मुंग है मुंग का इस्तेमाल मीठे और नमकीन दोनों उपवन की तरह इसे बनाया जाता है
बाज़ार को खहने से आपको हाई क्वालिटी का फाइबर मिलता है शरीर में प्रोटीन की कमी को बजी पूरा करता है फाइबर वाले आहर से कोलेस्ट्रॉल कम होता है जिस से हमरे शरीर की फालतू चर्बी कम होते है जिस से हमरा मोटापा (Obesity) कम होता है
लहसुन खाने में दाल कर पकाया जाता है लकिन ये हमारे शरीर की लिएवे बहुत है फायदे मंद साबित होता है

दरसल लशुन में सल्फर पाया जाता है जो बॉडी में जमा एक्स्ट्रा फैट को कम करता है
इलायची हमारे पाचन को प्रभाभित करती है जिन लोगो की पेट में ऐठन की समसयहा है
उन्हें बि इलायची का सेवन कर ने से लाभ मिलता है इलायची में फैट को कम करने की क्षमता होती है I







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