दिन (Day) की शुरुआत कैसे करे :-

दिन (Day) की शुरुआत कैसे करे :-
कहा जाता है की यदि दिन (Day) की शुरुआत अच्छी हो तो दिन (Day) बहुत अच्छा गुजरता है I प्रातःकाल की सुमधुर वेला ऐसी होनी चाहिए जो हमारे तन- मन को आनंदित कर दे, हमारा रोम रोम आनन्द के सागर में डुबकियां लगाता रहे और हम प्रकृति के द्वारा बनाये गये इस अनुपम समय का आनंद ले सके I
तो आइये इस लेख के माध्यम से जानते है की ऐसा क्या करना चाहिए की हमारी हर सुबह एक यादगार लम्हा बन जाये I

सर्वप्रथम प्रातःकाल जल्दी ही उठ जाये :-
यह बात शास्त्रोक्त एवं वैज्ञानिक रूप से भी प्रमाणित है की प्रातःकाल जल्दी ब्रम्हमुर्हूत में उठने से शरीर , शारीरिक व् मानसिक रूप से स्वस्थ (Healthy) रहता है तथा शरीर में पूरे दिन (Day) ताजगी व् स्फूर्ति बनी रहती है I अतः सर्वप्रथम सुबह 3 :30 से 6 :00 के मध्य उठ जाना चाहिए I एवं इसमें 3:30 से 5:30 का समय सर्वश्रेष्ठ है, क्योकि इस समय वातावरण में ऑक्सीजन की मात्रा अतिशुद्ध एवं अधिक रहती है I
उठने के बाद अपने ईश्वर से प्रार्थना करे और प्रसन्न मन से बिस्तर का त्याग कर मुँह में पानी भरकर आँखों पर छींटे मारे, इससे आंखे स्वस्थ (Healthy) व् नेत्र ज्योति बढ़ती है I

हल्का गुनगुना पानी पीये :-
इसके बाद वातानुकूलित 2 – 3 गिलास हल्का गुनगुना पानी आराम से बैठकर पीये I इस पानी में आप नींबू का टुकड़ा निचोड़कर भी उपयोग में ले सकते है I

योग व् प्राणायाम करें :-
फ्रेश होने के बाद आप कुछ देर एक्सरसाइज के रूप में योग – प्राणायाम करें इसके अनेको प्रकार है तथा आप अपनी सुविधानुसार समय से नियमित एक्सरसाइज / व्यायाम करें I

संगीत सुने :-
इसी कड़ी में आप संगीत का आनंद भी ले ये हमारे मन को सकारात्मक ऊर्जा व् शान्ति प्रदान करता है I संगीत में आप विभिन्न भारतीय शास्त्रीय राग , पुराने गाने अथवा मन को अच्छे लगने वाला संगीत सुन सकते है I

नियमित स्नान करें :-
इसके बाद कुछ देर रूककर (इस समय में आप कुछ समय बागवानी अथवा अन्य आप से सम्बंधित छोटे कार्य कर सकते हैI फिर आप ताज़ा जल से स्नान करें व् स्नान के बाद अपने भगवान के समक्ष बैठकर प्रार्थना करें I


इन सारी प्रक्रिया के करने के बाद आप हल्का नाश्ता अवश्य रूप से करें I नाश्ते में आप अपनी सुविधानुसार कोई भी मौसम के अनुसार फल ले सकते है I या अन्य विकल्पों में जैसे- अंकुरित मूंग , पोहे , लस्सी , पराठे, दूध , उपमा ,ड्राई-फ्रूट्स या अन्य जो आपको सुविधानुसार उपलब्ध हो उसका नाश्ता कर सकते है I

इसके बाद आप अपने दिन (Day) के सभी कार्यो को प्रसन्नचित होकर आशा व् आत्मविश्वास के साथ करें व् प्रगति की और आगे बढ़े I इस प्रकार आप अपने दिन (Day) की अच्छी शुरुआत करके सारा दिन तरोताज़ा व् ऊर्जावान महसूस करेंगे I







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