तेजी से पेट कम करने की जबरदस्त तरीके

लोगो को सेहतमंद व फिट रखने में उनके आहार की अहम भूमिका रहते ही वयसत दिनचर्या के कारण लोगो की शारीरक गतिविधिया कम होते जाते है
जिस की वजे से केलेरी मोटापे या फैट में बदल जाते है और फिर ये फैट आप की पेट की आस पास नज़र आता है और फिर आप का पेट निकल ने लगता है I

और ये चर्भी बहुत जयदा होते है तय पैट की आस पास जयदा होते है
लेकिन सबसे अधिक जो समस्या आती है वो है पेट के आसपास की चर्बी को हटाना।

क्या आप जानते हैं कुछ लोग मोटे नहीं होते लेकिन उनके पेट के आसपास काफी चर्बी जमा हो जाती है। पेट पर जमा फैट ना सिर्फ आपकी सेहत (Health) बिगाड़ता है बल्कि यह आपके लुक को भी खराब करता है इसलियर पेट को कम करने की आसान उपाए जानिए कोनसे है :-

खाना खाने की बाद पानी पी ने से बचे अक्सर लोग खाना ख़क़ाने की बाद खूब सारा पानी पी जाते है यह भी एक वजह है पेट बहार आने की इसलिए खाना खाने की बाद तुरंत पानी नही पीईए और तोडा तोडा कर की खाना खाये I

तीन टाइम खाने की जगह थोड़ा-थोड़ा करके कई बार खाएं। हर दो घंटे में कुछ ना कुछ खाते रहें। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म तो ठीक रहता ही है साथ ही ऊर्जा का स्तर भी बना रहता है। खाने में प्रोटीन की मात्रा बढाएं। ये पचने में ज्यादा समय लेते हैं और पेट देर तक भरा रहता है I







Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *